别乱买营养品给孩子吃了，身边的食物就可以补充营养

dandanzi

基本现在每个家庭都会为孩子备上一袋学生牛奶，目的只有一个，增加孩子的智力。其实哪个父母不希望自己的孩子更聪明一些呢？市面上的各种营养品，只要能帮到孩子的。就会各种购买。但是我们这种做法真的对吗？
补充营养肯定没错，牛奶是肯定要喝的。但是我们没有必要花大价钱买那些所谓的营养保健品，我们生活中的食物也可以达到补充营养的效果。


花生
花生中富含大量的优质蛋白以及卵磷脂和钙、铁等20多种微量元素，日常食用花生，会使孩子神经系统发育的更好，对提高其记忆力也大有裨益。



酸奶
很多养生专家称，酸奶补益养生作用很大，所以是孩子饮品零食的首选。
添加益生菌发酵的酸牛奶，不仅留住了牛奶中的营养成分，其中蛋白质和钙质，较牛奶也更容易被人体吸收，而且乳酸菌还能帮助宝宝调理肠道健康。
可谓零食中的营养精华。但为孩子选购时，应尽量避免含添加剂的酸奶制品。

板栗
板栗是宝宝坚果营养大军中，脂肪含量最低、淀粉含量最高的教科书级食物。
板栗鲜品中维生素C含量竟能赶超番茄，特别是其足量的不饱和脂肪酸、磷有助于孩子大脑发育。但需注意的是，2岁以上的宝宝可以适量进食板栗。
也恰恰由于板栗的淀粉和碳水化合物含量特别高，所以食用后会出现饱腹感，因此妈妈要控制板栗的进食量。

榛子
专家研究发现，榛子中维生素E的比重占了多达30%以上，经常食用可以大大增强孩子的免疫力。
而且，榛子中含有人体必需的8种氨基酸，这在坚果家族中甚是罕见，经常食用不仅可以健脑，还能明目。
另外，榛子自带天然气味，对孩子还有开胃功效。但由于榛子脂肪含量较高，胆道功能不佳的宝宝不宜过多食用。