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太极拳是办公室运动的绝佳之选

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2015-2-25 20:48:47 |显示全部楼层

(一)、太极拳是什么?

      太极拳是我国民族体育项目之一,很早以前就在我国民间有所流传。古人认为,“太极”是一种混沌状态,就是宇宙变生出来的万物万象的“根源”。“拳”一词,戚继光曾有明确的定义:“徒手搏击之技”。太极拳是体悟自然规律并从中找出方法解决平衡的哲拳;太极拳是一种方法论;太极拳是一种生活方式。所谓“生活太极化,太极生活用”。


(二)、太极拳的特点

    太极拳优美、柔和、舒缓,训练方法可以高架子、底架子、可快练、可慢练、可单练、可对练适合各种年龄群训练,有着悠久的历史。太极拳一向被认为是老年人养生的“专属运动”,然而随着白领工作压力大、久坐办公室等问题凸显,能够修身养性、舒经活络的太极拳,渐渐成为白领治疗精神紧张、腰颈椎受损等“白领病”的最佳选择。
(三)、学习太极拳对年轻白领的好处

     1.生理效益:

      太极拳结合了传统导引、吐纳的方法,著重练身、练气、练意三者之间的紧密调协。练习时一方面可锻练肌肉,舒筋活络;另一方面又能透过呼吸与动作间的相互配合,对内脏加以按摩锻练,达到强身健体的作用。

好处一:增加神经系统的灵敏性。

好处二:畅通经络、血管、淋巴及循环系统。

好处三:改进柔韧度、增加肌肉耐力。


好处四:提高心肺功能。


好处五:治疗慢性消化管道疾病。

      2.精神效益:

      好处一:消除压力。练拳后血气循环畅旺,精神抖擞,提高工作效率。

      好处二:认识体验和谐及协调的阴阳哲学。

      好处三:认识不以强凌弱,不借故犯人之道德观。


      好处四:了解修身处世之道。

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2015-4-20 20:17:33 |显示全部楼层
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2016-3-8 23:56:05 |显示全部楼层
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2016-3-9 11:48:00 |显示全部楼层
呵呵,看不下去
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2016-3-12 08:31:39 |显示全部楼层
怎么是这样
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