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[晚8点红包] 你的睡眠质量还好吗?每天大概睡多长时间呢?

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2021-10-4 18:29:27 |显示全部楼层 来自: Invalid IP data file
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从儿时起,父母经常教导我们“每天需要8小时充足的睡眠”,以保证大脑的休息,缓解白天的疲劳,第二天才能有充沛的精力从事学习、工作和生活,身体就会健康长寿。在这些耳濡目染之下,很多人都坚信“每天要睡8小时”才是正确的。
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其实,8个小时只是通常的话法,其实每个人都有固定的睡眠时长(人体的睡眠是需要三大系统来平衡的,即恒定系统、生理时钟、清醒系统),各个各不同,根据研究,每个成人每天平均需要7个半小时左右的睡眠。

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现如今,许多人都无法保证8小时的睡眠,面临二胎的普及、三胎的开放,以及巨大的生活压力、激烈的工作竞争和众多电子产品的诱惑,睡眠时长、睡眠质量差等问题一直困扰着我们。

【今日话题】
你每天的睡眠大概是多长时间呢?睡眠质量还好吗?

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2021-10-4 22:36:37 4104|来自手机 |显示全部楼层 来自: Invalid IP data file
成年人晚上睡个六个小时左右就差不多了。
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2021-10-4 20:05:33 4104|来自手机 |显示全部楼层 来自: Invalid IP data file
每天睡眠不足真是太烦人了!
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2021-10-4 20:11:37 8200|来自手机 |显示全部楼层 来自: Invalid IP data file
睡眠超级好、能睡着
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2021-10-4 20:17:15 4104|来自手机 |显示全部楼层 来自: Invalid IP data file
我大概每天只能睡六个半小时
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2021-10-4 20:19:11 4104|来自手机 |显示全部楼层 来自: Invalid IP data file
7个左右吧,
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2021-10-4 20:23:37 4104|来自手机 |显示全部楼层 来自: Invalid IP data file
睡眠质量不好,每晚就三、四个小时。
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2021-10-4 20:28:43 4104|来自手机 |显示全部楼层 来自: Invalid IP data file
现在生活工作压力大,睡眠得看情况来,那天那天心情好久就睡眠好点,还有身体状况不好也就影响睡眠质量,心情好呢,睡眠还算正常
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LHZ  

2021-10-4 20:30:02 4104|来自手机 |显示全部楼层 来自: Invalid IP data file
上了年纪不睡那么多了,一天6个中而已
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2021-10-4 20:30:02 4104|来自手机 |显示全部楼层 来自: Invalid IP data file
我的睡眠质量还好!每天大概睡8个小时
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2021-10-4 20:31:01 4104|来自手机 |显示全部楼层 来自: Invalid IP data file
睡眠质量挺好,每天大概睡8~10个小时左右
举报     顶端    回复本楼     10
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